Apa Sih Microsleep ? Yang Lagi Rame DI Bicarakan Netizen

Bondowoso mitrajatim.com ~ Microsleep adalah kondisi di mana seseorang secara tiba-tiba tertidur dalam waktu singkat, sekitar 1-30 detik, akibat rasa kantuk. Kondisi ini dapat membahayakan, terutama saat sedang berkendara atau melakukan aktivitas yang membutuhkan fokus. 

Lebih Detail:

• Pengertian Microsleep:

  Microsleep adalah episode kehilangan kesadaran atau perhatian yang berlangsung sangat singkat, biasanya antara 1 hingga 30 detik. 
• Tanda-tanda Microsleep:

  Hilangnya fokus atau perhatian. 
  Tidak mendengar pembicaraan orang lain. 
  Tidak ingat kejadian 1-2 menit sebelumnya. 
  Menjatuhkan barang yang sedang dipegang. 
  Hilang kontrol postur tubuh, seperti kepala terjatuh tiba-tiba. 
Penyebab Microsleep:
Kekurangan tidur atau begadang. 
Gangguan tidur seperti sleep apnea, insomnia, atau narkolepsi. 
Pekerjaan atau aktivitas yang monoton dan membosankan. 

Microsleep dapat menyebabkan kecelakaan, terutama saat berkendara, karena pengemudi kehilangan kesadaran untuk beberapa detik.
Cara Mengatasi Microsleep:
Pastikan tidur yang cukup setiap malam (7-9 jam).
Hindari mengemudi saat merasa sangat lelah atau mengantuk.
Istirahat setiap 2 jam saat berkendara jarak jauh.
Mengonsumsi kopi untuk meningkatkan kewaspadaan, tetapi tidak segera sebelum mengemudi.
Beraktivitas seperti berbicara atau mendengarkan musik saat berkendara.
Hindari aktivitas yang monoton. 
Berbicara dengan dokter jika microsleep sering terjadi atau menyebabkan masalah.