1. Mengatasi Peradangan
Manfaat buah kolang kaling, yaitu dapat mengatasi peradangan. Karbohidrat pada kolang kaling memiliki kandungan polisakarida galaktomanan yang berperan penting sebagai pereda nyeri dan antiinflamasi.
Nyeri dan peradangan menjadi salah satu gejala penyakit akibat kerusakan jaringan atau gangguan metabolisme tubuh. Anda bisa mencegah kondisi ini dengan mengonsumsi kolang kaling dan makanan yang memiliki efek antiinflamasi lainnya, seperti buah beri dan ikan secara rutin.
2. Meredakan Gejala Osteoartritis
Mengatasi gejala osteoartritis menjadi salah satu manfaat kolang kaling untuk lutut yang baik. Selain lutut, osteoartritis dapat memengaruhi bagian sendi lainnya, seperti tangan, pinggul, dan tulang belakang.
Penyebab osteoarthritis bisa terjadi ketika tulang rawan yang melapisi sendi aus atau mengalami kerusakan. Penelitian membuktikan bahwa kolang kaling mengandung polisakarida galaktomanan yang mampu meredakan gejala osteoartritis, terutama rasa nyeri, kekakuan, dan pembengkakan di sekitar sendi.
3. Menurunkan Kadar Gula Darah
Manfaat makan kolang kaling adalah untuk menurunkan kadar gula darah, Jenis makanan ini mengandung serat yang mampu mengontrol glukosa darah.
Selain kolang kaling, makanan tinggi serat lainnya dapat berupa sayuran, buah, kacang, dan biji-bijian utuh. Para ahli merekomendasikan asupan serat harian sekitar 35 gram untuk pria dan 25 gram untuk wanita. Ini berarti berkisar 14 gram dalam setiap 1.000 kalori.
4. Mencegah Penuaan
Manfaat kolang kaling untuk mencegah penuaan dapat menjaga penampilan wajah dan kondisi kulit degeneratif lainnya. Jenis makanan ini kaya akan polisakarida yang memiliki efek antikanker dan antioksidan.
Berkat kandungannya, ekstrak buah aren yang dikembangkan menjadi produk perawatan mampu menjaga kesehatan kulit secara optimal. Terdapat studi yang melaporkan bahwa kandungan galaktomanan dan antioksidan bisa memberikan efek mencerahkan dan menghambat penuaan dini.
5. Melancarkan Sistem Pencernaan
Manfaat kolang kaling untuk pria dan wanita, yaitu mampu melancarkan sistem pencernaan. Jenis makanan ini mengandung serat yang berperan penting untuk mencegah terjadinya sembelit.
Anda bisa mengolah kolang kaling menjadi berbagai camilan sehat sehari-hari. Misalnya, manisan, es blewah, dan kolak. Namun, hindari mengonsumsinya terlalu banyak karena bisa meningkatkan risiko kadar gula darah tinggi.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat kolang kaling untuk tulang bisa diperoleh berkat kandungan kalsiumnya. Zat gizi ini sangat penting untuk mendukung kesehatan tulang, sendi, dan otot secara menyeluruh.
Bahkan, kalsium pada kolang kaling berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan sendi. Cobalah untuk mengonsumsinya secara teratur, terutama bagi orang yang mengidap intoleransi laktosa.
7. Meningkatkan Stamina Tubuh
Kolang kaling memiliki kandungan karbohidrat yang bisa meningkatkan stamina tubuh. Karbohidrat adalah zat gizi makro dan sumber bahan bakar utama bagi tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Selain kolang kaling, karbohidrat tersedia pada kentang, jagung, dan pisang. Orang dewasa dapat mengonsumsi 275 gram karbohidrat dalam sehari per 2.000 kalori.
8. Menjaga Keseimbangan Cairan
Penelitian membuktikan bahwa kolang kaling mampu menjaga keseimbangan cairan dan menyegarkan tubuh secara menyeluruh. Sebab, jenis makanan ini mengandung tinggi air yang mampu membantu tubuh tetap terhidrasi, terutama saat musim panas terik.
Bukan hanya itu saja, kolang kaling dapat mengurangi risiko terjadinya gejala dehidrasi, seperti sakit kepala, kuling kering, dan pusing. Anda juga bisa mengonsumsi makanan kaya akan air lainnya, seperti buah semangka, jeruk, dan bayam.
9. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah istilah umum yang mengacu pada berbagai masalah yang memengaruhi jantung. Kondisi ini terdiri dari banyak jenis, termasuk penyakit arteri koroner dan serangan jantung mendadak.
Gejalanya cenderung berbeda-beda, seperti nyeri dada, sesak napas, dan jantung berdebar kencang. Anda bisa mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga pola makan sehat.
Cobalah untuk mengonsumsi buah aren atau kolang kaling agar menjaga jantung tetap sehat. Jenis makanan ini mengandung senyawa polisakarida galaktomanan yang mampu mencegah penyakit jantung.
10. Meningkatkan Sistem Imun
Buah aren kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan ini mampu mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
Beberapa penelitian membuktikan bahwa antioksidan mampu mengurangi risiko terjadinya kanker. Kandungan ini biasanya tersedia pada makanan yang mengandung tinggi serat, rendah lemak jenuh, kaya akan vitamin dan mineral.
11. Melancarkan Metabolisme Tubuh
Manfaat kolang kaling untuk wanita, yaitu dapat melancarkan metabolisme tubuh. Manfaat ini sangat baik sehingga banyak orang yang mengonsumsinya sebagai camilan sehari-hari.
Berkat kandungannya, seperti zat besi, kalsium, dan kalium, kolang kaling dapat membantu proses metabolisme dalam sel-sel tubuh. Hasilnya, tubuh memiliki jumlah energi yang cukup dan menjaga kesehatan tubuh secara maksimal.
12. Menjaga Kesehatan Ginjal
Manfaat kolang kaling untuk ginjal adalah mampu menjaga fungsinya tetap optimal. Ginjal memiliki banyak fungsi bagi kesehatan tubuh, seperti membersihkan racun dan limbah dari darah.
Jika mengalami kerusakan, organ ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit ginjal kronis, kanker ginjal, dan gagal ginjal.
Anda bisa mencegah risiko kerusakan ginjal dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Salah satunya adalah kolang kaling yang mengandung tinggi air yang dapat mengurangi risiko batu ginjal. (Redaksi - MJ)
Terimakasih atas tanggapan dan komentar anda, kami team Redaksi akan menyaring komentar anda dalam waktu dekat guna kebijakan komonikasi untuk menghindari kata kata kurang pantas, sara, hoax, dan diskriminasi.
Dalam jangka waktu 1x24 jam segera kami balas
Kami tunggu saran dan kritikannya, salam !!!